Cách phòng ngừa bệnh trĩ

Không cần đợi đến khi mắc bệnh trĩ mới vội vàng tìm cách chữa trị, mất rất nhiều thời gian và công sức cũng như chi phí điều trị. Theo ý kiến chuyên gia phòng khám bệnh trĩ thì bệnh trĩ hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu như bạn biết những cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản dưới đây.

Cách phòng ngừa bệnh trĩ với chế độ ăn uống khoa học

Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ chính là do chế độ ăn uống không hợp lí gây ra những rối loạn tiêu hóa bao gồm tiêu chảy hoặc táo bón lâu ngày. Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống là cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả .

Ăn thực phẩm nhiều chất xơ

Người bệnh cần ăn đầy đủ và đảm bảo cân bằng hàm lượng dinh dưỡng, bổ sung chất xơ, khoáng chất vào trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và bột yến mạch sẽ bảo vệ bạn chống lại bệnh trĩ bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa, làm sạch trực tràng và làm cho đại tiện nhẹ nhàng, không đau đớn.

Ăn thực phẩm nhuận tràng cũng là cách phòng ngừa bệnh trĩ

Bệnh trĩ được gây nên do sự phình giãn quá mức và xung huyết của hệ thống tĩnh mạch khi trực tràng phải chịu những áp lực thường xuyên trong một thời gian dài. Do đó, bệnh nhân cần ăn nhiều các loại thức ăn thân thiện với đường ruột, không gây khó khăn cho tiêu hóa, làm nhuận tràng, mềm phân như bí đỏ, khoai lang, chuối, đu đủ chín…

Uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách phòng ngừa bệnh trĩ nói chung và cụ thể hơn là phòng tránh táo bón cơ bản . Nước có tác dụng hỗ trợ cho chất xơ không hòa tan hoạt động, thúc đẩy tiêu hóa tốt, hạn chế xơ cứng phân. Bên cạnh việc uống nước tinh khiết có thể kết hợp bổ sung nước và chất xơ, vitamin bằng các loại nước ép rau củ, sinh tố trái cây…

Ngoài ra, để phòng tránh bệnh trĩ, bạn cũng cần tránh xa các đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị cay nóng, các loại đồ ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo tổng hợp, không nên lạm dụng rượu bia và chất kích thích, chất gây nghiện, ăn uống đúng giờ và không thay đổi thói quen ăn uống đột ngột.

Cách phòng ngừa bệnh trĩ với chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt bao gồm cả thói quen vận động và thói quen đại tiện cũng như cách bạn chăm sóc và vệ sinh hậu môn mỗi ngày gây ảnh hưởng đến bệnh trĩ – thói quen sinh hoạt tốt là một cách phòng ngừa bệnh trĩ.

Hình thành thói quen vận động tốt

Không nên lười vận động vì khi đó, các cơ không giải phóng năng lượng, máu chậm lưu thông, tụ lại trong tĩnh mạch gây nên các búi trĩ.

Nếu đặc thù công việc nặng nhọc hay đang làm những công việc đòi hỏi phải đứng, ngồi liên tục nhiều tiếng mỗi ngày, bạn cần thay đổi tư thế hoặc có thể đi lại nhẹ nhàng trong 1 – 2 phút sau mỗi tiếng đồng hồ.

Lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể trạng và duy trì luyện tập điều độ để để nâng cao sức khỏe và khả năng đề kháng của cơ thể. Những hình thức vận động tốt được các bác sĩ khuyên nên áp dụng để phòng tránh và hỗ trợ điều trih bệnh trĩ hiệu quả.

Tập các bài tập kegel để tăng cường chức năng các nhóm cơ hậu môn cũng là cách phòng bệnh trĩ được nhiều người lựa chọn.

Cách phòng ngừa bệnh trĩ với thói quen đại tiện

Những thói quen đơn giản tưởng chừng như vô hại lại chính là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ không phải ai cũng biết. Đó là lí do tại sao không nên đọc sách, báo, xem phim hay chơi game trong khi đang đại tiện bởi điều này vô tình kéo dài thời gian đại tiện, khiến hậu môn bị áp lực, dễ mắc bệnh trĩ hay nứt hậu môn.

Với những trường hợp phân quá to và thô, khó đưa ra ngoài, cần chia làm hai lần đại tiện trong ngày, giữa hai lần đó nên bổ sung thêm nước và các thức ăn dễ tiêu, nếu cần thiết có thể dùng thêm thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ để trị táo bón chứ không nên rặn mạnh gây tổn thương tĩnh mạch ống hậu môn và tạo thành phản xạ sa trĩ.

Tập cho mình thói quen đi đại tiện đều đặn vào một thời điểm định trong ngày, tốt hơn là vào mỗi buổi sáng chính là cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Vệ sinh hậu môn sạch sẽ và đúng cách hằng ngày, không nên làm sạch hậu môn với những hóa chất sát khuẩn mạnh, giấy vệ sinh thô ráp hay các loại khăn ướt chứa cồn và chất tạo mùi dễ gây tổn thương viêm nhiễm hậu môn, tạo điều kiện tốt hơn cho bệnh trĩ phát sinh.

Đặc biệt người bệnh cần lưu ý không quan hệ tình dục qua đường hậu môn.

Hi vọng với những cách phòng ngừa bệnh trĩ trên đây, bạn đọc sẽ có thêm kiến thức cần biết để tránh những triệu chứng và biến chứng nguy hiểm do bệnh trĩ gây ra. Nếu còn câu hỏi nào cần giải đáp xin liên hệ phòng khám bệnh trĩ Hưng Thịnh để được các chuyên gia tư vấn chi tiết!

Trung tâm tư vấn trực tuyến Miễn Phí của Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh địa chỉ: 380 Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội sẵn sàng hỗ trợ bệnh nhân qua 2 kênh sau:

　

- Đường dây nóng: Tư vấn giải đáp thắc mắc của bệnh nhân qua hotline: 0386-977-199 và 0977-355-050 nói chuyện trực tiếp với bác sĩ tư vấn chuyên khoa.

　

- Đăng ký đặt hẹn miễn phí và nhận được nhiều ưu đãi khi đến khám bằng cách chat trực tiếp với đội ngũ bác sĩ của phòng khám chúng tôi.